தற்போது பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் பால் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் திறன் உளவியல் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது என்று கருதுகின்றனர். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு இனிமையான எதையும் அருந்துவது நல்ல இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்றும் அது பால்தான் என்றும் சொல்லப்படுகிறது. பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக, பால் குளிர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாக பார்க்கப்படுகிறது. அதிலும் குறிப்பாக தூக்கமின்மை பிரச்சினையை நேரிடும் நபர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு பால் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அப்படி செய்வது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணத்தையும் அளிக்கும் என்று சொல்லப்படுகிறது.