சீதா மதிய உணவு உண்ண வீட்டிக்கு போய்க்கொண்டு இருந்தனர் .அப்போது சீதாவின் கண்ணில் தண்ணீர் வந்து கொண்டே இருந்தது. வீட்டிற்குள்ளே வந்து அம்மாவிடம் அம்மா என்னன்னு தெரியலம்மா கண்ணுல தண்ணி வந்துகிட்டே இருக்குமா என்றாள்.



அம்மா என்னன்னு தெரியலமா என் கண்ணுல தண்ணி வந்துகிட்டே இருக்குமா .
வெயிலின் காரணமா அல்லது அவளது உடல்நிலை சரியில்லாத காரணமா என்று தெரியவில்லை அவளுக்கு. அவள் அம்மாவிடம் சொன்னால் அம்மா எனக்கு கண்ணுல தண்ணி வந்துட்டே இருக்குமா இனிமே நான் மத்தியானத்துல வீட்டுக்கு வந்து சாப்பிடலாமா ஸ்கூலியே சாப்பிடுகிறேன் என்று சொன்னான். ஆனால் அவங்க அம்மா சொன்னாங்க கண்ணு நீ வீட்டுக்கு வந்து சாப்பிட்டேனா தான் முழுமையாக சாப்பிட முடியும் நானும் தனியா நடந்து போய் வரேன் அதனால என்னோட வந்து வீட்ல வந்து சாப்பிட்டு விட்டு போகலாம். நீ வந்து கொஞ்சம் நல்லா சாப்பிட முடியும் நீ ஸ்கூல்ல சாப்பிட்டா பிள்ளைகளோட ஷேர் பண்ணி சாப்பிடும்போது சரியா சாப்பிட மாட்டே அப்படின்னு சொன்னாங்க சீதாவுக்கு இருந்தாலும் கொஞ்சம் சிரமமாக இருந்தது இருந்த போதும் அம்மாவோடவே தினமும் போய் சாப்பிட்டு வந்தாள் மதிய நேரம் பள்ளியில் விளையாடா இருந்தது. அந்த நேரம் விளையாடும் போது கண்ணுல தண்ணி வந்துட்டே இருந்தது சரி நான் உங்க அம்மாகிட்ட சொல்லும்போது அவங்க சாப்பாட்டில் கீரை சேர்த்துக்கோ சரியா போய்டும் தினம் கேரட்டும் கீரையும் சாப்பாட்டில் சேர்க்க வைத்தார்கள் ஒரு மாதம் சாப்பிட்ட உடனே சரியாயிடுச்சு அப்பதான் அவளுக்கு தெரிஞ்சது சாப்பாடு எவ்வளவு முக்கியம்னு அம்மாவிடம் சொன்னா என்னம்மா நான் இவ்வளவு வலின்னு சொன்னா ஆனா தண்ணி வருதுன்னு சொன்னாலும் நீங்க டாக்டர் கிட்ட கூட்டிட்டு போகாம சாப்பாடு கொடுத்து சரி பண்ணிட்டீங்க உங்களுக்கு எப்படி இது தெரியும் அப்படின்னு கேட்டாள் அதற்க்கு அவங்க அம்மா சொன்னாங்க இல்லமா டாக்டர் கிட்ட போனாலும் விட்டமின் கம்மியா இருக்குன்னு டேப்லெட் தான் கொடுப்பாங்க நம்ம டேப்லெட்டை சாப்பிடுவதை விட உணவிலேயே அந்த விட்டமின் எல்லாம் எடுத்துக்கிட்டோம்னா நமக்கு உடலும் ஆரோக்கியம். எந்தவித பாக்கவிலைவும் இருக்காது அதனாலதான். பள்ளி பருவத்தில் நல்லா சாப்பிடணும் சொல்றது நாங்கள் நல்லா சாப்பிட்டு நல்லா இருந்தோம் எனவே உனக்கு சரியா போயிடும். மாலை நேரத்துல விளையாட பழகு நல்ல சரியான சாப்பாடு சாப்பிடணும் காய்கறிகள் கீரைகள் இதெல்லாம் சாப்பிடவே சரியா போய்டுமா நாங்க எல்லாம் அப்படித்தான் இளமை பருவத்துல எல்லா கீரை காய்கறிகளையும் சாப்பிடுவோம் அது மாதிரி நீயும் சாப்பிடணும் நான் வந்து வேலைக்கு போனாலும் எல்லாவிதமான சமையல் செஞ்ச உங்களுக்கு கொடுப்பதற்கு காரணம் அதுதான் நம்ம சாப்பாடு தான் நம்ம உடல் ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிக்கும் அதனால ஆரோக்கியமான வாழ்வு வாழனும்னா முதல்ல ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுற பழக்கம் இருக்கனும் நமக்கு என்று அவங்க அம்மா சொன்னாங்க ரொம்ப சந்தோஷமா சரியாக சாப்பிட ஆரம்பிச்சா சீதா அவளுடைய உடலும் முழுமையான ஆரோக்கியமாகவும் படிப்பும் சிறந்த முறையில் அமைந்தது.






சீதா மதிய உணவு உண்ண வீட்டிற்குச் சென்று கொண்டிருந்தனர். நண்பகல் நேரத்தின் கடும் வெயிலால் சீதாவின் கண்களில் தொடர்ந்து கண்ணீர் வழிந்துகொண்டே இருந்தது. அது வெயிலின் தாக்கமா அல்லது உடல்நலக் குறைவினாலா என்று அவளுக்கே புரியவில்லை.

சீதா தன் அம்மாவிடம்,
“அம்மா, என் கண்ணுல தண்ணி வந்துட்டே இருக்கு. இனிமே நான் மதிய நேரத்துல வீட்டுக்கு வராம, ஸ்கூல்லேயே சாப்பிடலாமா?” என்று கேட்டாள்.

அதற்கு அம்மா மென்மையாக,
“இல்லம்மா, வீட்டுக்கு வந்து சாப்பிட்டா தான் முழுசா சாப்பிட முடியும். நானும் உன்னோடே வந்து வரேன். ஸ்கூல்ல சாப்பிட்டா நண்பர்களோட பகிர்ந்து சாப்பிடுவாய்; அதனால் போதுமான அளவு சாப்பிட மாட்டாய்,” என்றார்.

சீதாவுக்கு கொஞ்சம் சிரமமாக இருந்தாலும், அம்மாவின் பேச்சை மதித்து தினமும் வீட்டிற்கு வந்து மதிய உணவு சாப்பிட்டு மீண்டும் பள்ளிக்குச் சென்றாள். ஆனால் பள்ளியில் மதிய நேரத்தில் விளையாடும்போதும் அவளது கண்களில் தண்ணீர் வழிந்துகொண்டே இருந்தது.

ஒருநாள் இதை அம்மாவிடம் கூறியபோது,
“கவலைப்படாதம்மா. தினமும் சாப்பாட்டில் கீரை சேர்த்துக்கோ. கேரட்டும் தவறாமல் சாப்பிடு. எல்லாம் சரியாகிவிடும்,” என்றார் அம்மா.

அம்மா சொன்னபடி சீதா ஒரு மாதம் தொடர்ந்து கீரைகளும் காய்கறிகளும் சாப்பிட்டாள். அதன்பிறகு அவளது கண்களில் இருந்த பிரச்சனை முழுமையாக சரியாகிவிட்டது. அப்போதுதான் அவளுக்கு உணவின் முக்கியத்துவம் புரிந்தது.

சீதா அம்மாவிடம்,
“அம்மா, நான் இவ்வளவு நாள் கஷ்டப்பட்டேன். நீங்க என்னை டாக்டர்கிட்ட கூட கூட்டிட்டு போகல. சாப்பாட்டாலேயே சரி பண்ணிட்டீங்க. உங்களுக்கு இது எப்படி தெரியும்?” என்று கேட்டாள்.

அதற்கு அம்மா புன்னகையுடன்,
“டாக்டர்கிட்ட போனாலும் விட்டமின் குறைவு இருக்குன்னு மாத்திரை தான் கொடுப்பாங்க. அந்த விட்டமின்களை மாத்திரையா எடுத்துக்குறத விட, உணவிலேயே எடுத்துக்கிட்டா உடலுக்கு நல்லது. எந்த பக்கவிளைவும் இருக்காது. அதனாலதான் பள்ளி பருவத்துல நல்லா சாப்பிடணும் னு சொல்றோம்,” என்றார்.

மேலும் அவர்,
“மாலை நேரத்துல விளையாட பழகு. கீரைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் இவையெல்லாம் நம்ம உடலுக்கு சக்தி தரும். நம்ம சாப்பாடு தான் நம்ம ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிக்குது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழணும்னா, முதல்ல ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கம் இருக்கணும்,” என்று அன்புடன் கூறினார்.

அம்மாவின் வார்த்தைகள் சீதாவின் மனதில் ஆழமாக பதிந்தன. அதன்பிறகு அவள் சரியான உணவுப் பழக்கத்தை கடைபிடிக்க ஆரம்பித்தாள். அதன் விளைவாக அவளது உடலும் ஆரோக்கியமாகி, படிப்பிலும் சிறந்த முன்னேற்றம் கண்டாள்.


VIDEO PROMPT

Video Prompt – “உணவின் அவசியம்”

Style:
Realistic + Emotional + School Awareness Short Film
Warm colors, natural lighting, soft background music


📌 Scene 1: பள்ளியிலிருந்து வீடு செல்லும் வழி

Prompt:
A South Indian school girl (around 12 years old) wearing school uniform, walking with her mother under hot afternoon sun, dusty village road, bright sunlight, heat waves visible, the girl’s eyes watering continuously, she looks uncomfortable, emotional mood, cinematic wide shot


📌 Scene 2: அம்மாவிடம் பேசும் காட்சி

Prompt:
Close-up shot of the girl talking to her mother while walking, tears in her eyes, worried expression, mother listening calmly with care and concern, emotional conversation, soft background music


📌 Scene 3: வீடு – மதிய உணவு

Prompt:
Simple village home interior, mother serving healthy lunch on banana leaf, rice with greens and vegetables, carrot visible, mother smiling lovingly, girl eating slowly, warm family atmosphere


📌 Scene 4: பள்ளி – விளையாட்டு நேரம்

Prompt:
School playground during afternoon break, children playing happily, the girl playing but still wiping tears from her eyes, sun overhead, realistic school environment, emotional contrast


📌 Scene 5: உணவுப் பழக்க மாற்றம்

Prompt:
Montage scene – mother cooking leafy greens, carrots, healthy vegetables, girl eating regularly day by day, calendar pages flipping to show one month passing, hopeful background music


📌 Scene 6: ஆரோக்கியமான மாற்றம்

Prompt:
Close-up of the girl smiling happily, clear eyes without tears, healthy face glow, confident body language, bright lighting, positive mood


📌 Scene 7: அம்மாவின் அறிவுரை

Prompt:
Mother explaining gently to her daughter inside home, girl listening attentively, emotional bonding, soft light through window, peaceful family scene


📌 Final Scene: வெற்றி & செய்தி

Prompt:
Girl studying attentively in classroom, answering confidently, teacher smiling, classmates around, success mood, uplifting music









தலைப்பு: உணவின் அவசியம்


🎵 (மென்மையான இசை)

Narrator (மென்மையான குரல்):
நண்பகல் நேரம்…
கடும் வெயிலில்…
சீதாவும் அவளது தாயும்
மதிய உணவு உண்ண வீட்டிற்குச் சென்று கொண்டிருந்தார்கள்…


🎙️ Seetha (சிறுமி குரல்):

அம்மா…
என் கண்ணுல தண்ணி வந்துட்டே இருக்கு…
வெயிலாலா… இல்ல நான் சரியில்லையா னு தெரியல…


🎙️ Narrator:

சீதாவின் கண்களில்
தண்ணீர் வழிந்துகொண்டே இருந்தது…
அவளுக்கே காரணம் தெரியவில்லை…


🎙️ Seetha:

அம்மா…
இனிமே நான் மதிய நேரத்துல
வீட்டுக்கு வராம…
ஸ்கூல்லேயே சாப்பிடலாமா?


🎙️ Mother (அன்பான குரல்):

இல்லம்மா…
வீட்டுக்கு வந்து சாப்பிட்டா தான்
முழுசா சாப்பிட முடியும்…
ஸ்கூல்ல நண்பர்களோட பகிர்ந்தா
நீ சரியா சாப்பிட மாட்டே…

நானும் உன்னோடே நடந்து வரேன்…
வீட்ல வந்து சாப்பிட்டு போகலாம்…


🎙️ Narrator:

சீதாவுக்கு கொஞ்சம் சிரமமாக இருந்தாலும்…
அம்மாவின் அன்புக்காக
தினமும் வீட்டிற்கு வந்து
மதிய உணவு சாப்பிட்டு சென்றாள்…


🎵 (பள்ளி ஒலி)

Narrator:
ஆனால்…
பள்ளியில் மதிய நேரம் விளையாடும்போதும்
அவளது கண்களில்
தண்ணீர் வந்துகொண்டே இருந்தது…


🎙️ Mother:

கவலைப்படாதம்மா…
தினமும் சாப்பாட்டுல
கீரை சேர்த்துக்கோ…
கேரட்டும் சாப்பிடு…
எல்லாம் சரியாகும்…


🎙️ Narrator:

அம்மா சொன்னபடி
சீதா தினமும்
கீரைகளும் காய்கறிகளும் சாப்பிட்டாள்…

ஒரு மாதத்திற்குள்…
அவளது கண்கள்
முழுவதுமாக சரியாகின…


🎙️ Seetha (மகிழ்ச்சியுடன்):

அம்மா…
நீங்க என்னை டாக்டர்கிட்ட கூட
கூட்டிட்டு போகல…
சாப்பாட்டாலேயே சரி பண்ணிட்டீங்க…
உங்களுக்கு இது எப்படி தெரியும்?


🎙️ Mother (மென்மையாக):

மாத்திரையா எடுத்துக்குறத விட…
உணவிலேயே விட்டமின்கள் எடுத்துக்கிட்டா
உடலுக்கு நல்லது…

பள்ளி பருவத்துல
நல்லா சாப்பிடணும்…
அப்போ தான்
உடலும் மனசும் ஆரோக்கியமா இருக்கும்…

நம்ம சாப்பாடுதான்
நம்ம ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்குது…


🎙️ Narrator:

அம்மாவின் வார்த்தைகள்
சீதாவின் மனதில்
ஆழமாக பதிந்தன…

அதன்பிறகு
சரியான உணவுப் பழக்கத்துடன்
சீதா வளர்ந்தாள்…


🎙️ Narrator (உற்சாகமாக):

உடலும் ஆரோக்கியம்…
படிப்பும் சிறப்பு…


🎙️ Final Message (தெளிவான குரல்):

“உணவே மருந்து”
“ஆரோக்கியமான உணவு – ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை”






GROK AI – VIDEO PROMPT (Tamil Story Video)

Title: உணவின் அவசியம்


📌 MASTER VIDEO PROMPT (Paste this in Grok)

Prompt:

Create a realistic South Indian school awareness short film in Tamil.

Scene 1: Hot afternoon village road, strong sunlight, heat waves visible. A 12-year-old South Indian school girl in uniform walks with her mother. The girl’s eyes are watering continuously. Emotional, cinematic wide shot.

Scene 2: Close-up of the girl wiping tears from her eyes, looking worried.

Scene 3: The girl talks to her mother while walking, asking if she can eat lunch at school. Mother responds gently, insisting on eating at home. Emotional bonding.

Scene 4: Simple village house interior. Mother serves healthy lunch on a banana leaf – rice, leafy greens, carrot. Warm lighting, loving atmosphere.

Scene 5: School playground during lunch break. Children playing happily. The girl plays but still wipes tears from her eyes.

Scene 6: Mother advising the girl to eat greens and carrots daily. Kitchen scene with cooking vegetables.

Scene 7: Montage – girl eating leafy greens daily, calendar pages flipping to show one month passing.

Scene 8: Close-up of the girl smiling with clear eyes and healthy glow.

Scene 9: Mother and daughter sitting together at home. The girl asks how food cured her without medicine.

Scene 10: Mother explains that nutritious food is better than tablets, emotional and wise tone.

Scene 11: Final scene – girl studying confidently in classroom, teacher smiling, positive ending.

Overall tone: Emotional, realistic, inspirational.
Style: Cinematic realism, natural colors, soft lighting.
End with on-screen Tamil text:
“உணவே மருந்து”
“ஆரோக்கியமான உணவு – ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை”