மன அழுத்தத்தை கடந்து செல்ல சில டிப்ஸ்

அதிகம் புன்னகையுங்கள். சிரிக்கும் போது, அதிகப்படியான ஆக்சிஜன் நம் உடல் உறுப்புகளுக்கு செல்கிறது.

வீட்டில் செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால், அவற்றுடன் நேரம் செலவழியுன்கள்.

வீட்டில் இருக்கும் போது, உங்களுக்கு பிடித்தமான இசை அல்லது டிவி நிகழ்ச்சியை பாருங்கள்.

ஆரஞ்சு பழச்சாறு குடிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை வெகுவாக குறைத்து, உடலை திறம்பட செயல்பட வைக்கிறது.

உங்களுக்கு பிடித்த பாடலை சத்தம் போட்டு பாடுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்க மிக முக்கியமான வழி உடற்பயிற்சி.

உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.